カテゴリー:筋トレ

  1. えんな

    どーも皆さん 元気してますか kusaさんです (^^)/ 昨今は色々なダイエット法や トレーニング法がたくさん ありますよね! 先日LINEブログを見ていて …

  2. 筋肉

    皆さんどうも! 筋トレ大好きkumaさんです。 昨今芸能人でボディビル 行っている方が増えている ような気がします。 オードリーの春日さん(37)が 大会にでているのは…

  3. 有酸素運動

    皆さん日々ダイエットやトレーニング に励まれていますか? 世間には色んなトレーニングがありますが 有酸素運動と無酸素運動って聞いたこと ありますか? それぞれ体に及ぼす効果が違ってくる ので意識して行うとトレーニングが も…

  4. ダイエット

    気温も暖かくなってきたこの時期 ダイエットに励まれている紳士淑女の 皆さまも多いのではないでしょうか? やったー!!〇㎏痩せたよ!! ・・・・・・・と言っていたのが 1ヵ月前。 体重戻っちゃったか…

  5. プロテイン

    いくら筋トレをしても筋肉がつかない、逆に細くなってない? そんな疑問をお持ちの方も多いんじゃないんでしょうか。 それは筋肉を構成する重要な成分がとれていないせい かもしれません。 今回はあまり知られていないタンパク質の重要性について…

  6. ショルダー

    皆さん大きな肩って憧れではありませんか? 体を大きく見せる為に肩の筋肉を鍛えること は重要ですよね。 ショルダープレスという種目は肩にある 三角筋という筋肉を鍛えるのに効果的 な種目です。 ここでポイントをいくつかお伝えした…

  7. ベンチプレス

    男らしい盛り上がった胸板は全男子? の憧れですよね。 胸の筋肉をつけようと一番最初に 実践するトレーニングが、おそらく ベンチプレスなんではないでしょうか。 その考えが間違っていないのは歴史が 証明してい…

  8. かっこいい体

    日々のトレーニングお疲れさまです。 最近は水泳も始めましたkumaさんです。 皆さんかっこいい体、理想の体を目指して 日々トレーニングを続けていると思います。 しかし本当にかっこいい体って何なのか…

  9. 筋肉痛

    筋トレをした後の証明かのように思われている筋肉痛。 もちろん筋肉痛は筋トレをした後には多くの人が 経験するものでしょう。 しかし筋トレをするのに慣れてくると 筋肉痛がおこらないこともあります。 果たしてこの時は筋肉が使われていない…

  10. 筋肉1

    皆さん最近のトレーニングはいかがですか? ジムに行く頻度は週2.3回。 kumaさんです(*‘∀‘) 巷では体によいとされるサプリメントや食べもの、 飲み物がたくさんでてきて健康ブームのようですね。 体をつ…

  11. スクワット

    いい体してますでしょうか? 筋トレ大好きkumaさんです。 皆さん!スクワットってしたことありますか? このスクワットは筋トレ界のビック3の一つで 「キングオブエクササイズ」と形容される程 筋肉を鍛えるのに…

  12. 腕立て

    皆さん今日もトレーニングしていますか。 筋トレ大好きkumaさんです((+_+)) 今日はお家でできる最もポピュラーな トレーニング方法の一つ 腕立て伏せについて書いてみたいと思い ます! …

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